Дыхательные упражнения с движениями для коррекции заикания

Упражнение № 1.

• Руки вперед — вдох, руки опустить вниз — выдох.
• Руки в стороны — вдох, руки опустить вниз — выдох.
• Руки вверх — вдох,
• руки опустить вниз — выдох.

Упражнение № 2.
Быстрым плавным движением развести прямые руки в стороны, развернув их ладонями вверх на уровне плеч, слегка прогнувшись назад. Одновременно сделать быстрый глубокий вдох носом.
Медленно и плавно выдохнуть через рот. На выдохе сдавливать ладонями грудную клетку в среднем и нижнем отделе, одновременно опустить голову вниз, слегка наклонить туловище вперед. Произносить с-с-с.

Упражнение № 3.
Сделать вдох носом, как в предыдущем упражнении, разводя руки в стороны и прогибаясь немного назад. Наклонить туловище вперед, стараясь достать руками пальцы ног. На медленном выдохе через рот произносить ф-ф-ф-у-у-у.

Упражнение № 4.
Вдохнуть через нос, наклонить туловище вправо, правой рукой дотянуться до пола. Противоположная рука при этом своей ладонью скользит вдоль туловища вверх до подмышечной впадины. На выдохе через рот медленно произносить ш-ш-ш.
Принять исходное положение, сделать глубокий вдох носом и повторить упражнение в противоположную сторону.

Упражнение № 5.
Вдох носом, наклонить туловище вперед. Правой рукой достать пальцы левой ноги. В этом положении на медленном выдохе произносить ха-хо-ху.
Выпрямиться, вдохнуть, наклонить туловище, пыта¬ясь левой рукой достать ступню правой ноги. На выдохе произносить фа-фо-фу.

Упражнение № 6.
Левая рука на поясе. Вдох носом, сделать 3 пружинящих наклона корпусом влево, подняв правую руку над головой. Выдохнуть через рот. Затем, выпрямляясь, быстро вдохнуть носом, сменить руки (правую — на пояс, левую — над головой) и повторить движение в правую сторону.

Упражнение № 7.
Исходное положение — сидя на стуле, руки согнуть в локтях, кисти около плеч.
На выдохе через рот осуществлять поочередно вращательное движение локтями (вперед и назад). При движении локтей вниз слегка наклоняться вперед и опускать голову. При движении локтей рук в стороны и вверх — голову вверх и легкий прогиб назад.
Вдох делать носом в верхнем положении рук, затем медленный выдох на 2—3 вращательных движения руками, после чего новый вдох и выдох с движением рук в противоположном направлении.

Упражнение № 8.
Поворачивать голову вправо-влево и одновременно с каждым поворотом делать вдох носом равными порциями. Медленно и плавно выдохнуть через рот, произносить «пффф».
Выполнить это упражнение, покачивая головой из стороны в сторону или вперед-назад.